当前位置:首页 >知识达人 > 正文

十大最佳腿部训练动作

2024-03-19 14:48:42

好评回答

杠铃颈后深蹲,要求站立时双脚与肩同宽,下蹲时膝盖保持不超过脚尖,腹部全程收紧,蹲到最低时上身平行于小腿,蹲起时保持挺胸,臀部主要发力向上站直。坐姿腿屈伸,这个动作要求坐在板凳上,大腿保持不动,单侧小腿做屈伸,感受大腿前侧肌肉的伸缩。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

热门推荐