平板支撑的功效与作用
2024-03-19 21:31:23
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1、塑造形体,长期坚持做平板支撑是可以训练腹肌、颈部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉的。能让女生整个形体看起来优美;2、避免背部疾病,坚持做平板支撑,可以有效的增强背部肌肉力量;3、锻炼核心肌群,平板支撑动作能够让背部、腹部、下背部、膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼。
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