喝牛奶记住4个最佳时间
2024-03-20 04:20:10
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第一个喝牛奶的最佳时机是早饭后,早饭担负着身体24小时动能总需求的25%到30%。中午4点前后左右是第二个最佳时机,这时人非常容易觉得怠倦,急缺补充营养成分;第三个最佳时机是在睡前三十分钟,牛乳中带有能让人造成疲惫欲睡的L色氨酸物质;第四个最佳时机便是生产日期后一个月上下,这时的牛奶口味最好。
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