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高抬腿

2024-03-20 07:33:49

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原地高抬腿是指运动者的位置,不发生变化的高抬腿运动。高抬腿跑是指运动者在交替抬腿的同时,向前快速移动。高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力,长期练习可以起到增强腿部力量,扩大步幅,提高髋关节、膝关节、踝关节等。

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