长期睡眠不足怎么补救
2024-03-20 07:33:59
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调整睡眠环境:想要睡的好,舒适的睡眠坏境很重要。培养好的睡眠习惯:减少夜生活,进行合适规律的锻炼,睡觉保持正确姿势。每天要睡满8小时:休息时间最好是在7-9个小时,才能让人体功能达到最好的程度。调整饮食习惯:睡觉前不能吃太饱或者太晚,避免给肠胃负担加重。
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