瘦腰
2024-03-20 12:25:35
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方法一:健身球运动。将准备好的健身球放在地板上,然后用背躺的姿势躺在健身球上,躺的时候要选择背的下半部到腰部,双手交叉放在胸前,也可以双手抱头,脚踩在地板上,用力抬起上身,要保持住平衡,不要从球上滑落,如此反复可以有效的瘦腰。
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