跳绳减肥法
2024-03-20 18:25:31
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跳绳是一种全身性的有氧运动,它能够很好的减掉肚子上的赘肉,跳绳的时候保持腹部收紧,更多的用手腕带动绳子的摆动。跳绳的时候速度要降低,不要过快,跳绳减肥法适用于体重不是很重的人群。
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