平板支撑一次多长时间
2024-03-20 23:34:38
好评回答
平板支撑一次时间在15秒到120秒之间。具体时间因人而异,刚开始锻炼的人,可以一次做两组,每组持续15秒钟就可以了。在适应了这个锻炼强度之后,就可以一次做三组,每组持续30秒。如果平板支撑能做三到四组,每次能持续1-2分钟,那么训练肌肉的目的已经达到。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:银杏可以生吃吗
- 下一篇:华为p30如何关闭所有已经打开的页面?
猜你喜欢
-
腊肉和莴笋怎么做好吃
阅读量:23 -
人参茶应该怎么泡
阅读量:51 -
白毫乌龙茶的泡法
阅读量:31 -
芝麻能生吃吗
阅读量:35 -
冰淇淋的做法有哪些
阅读量:28 -
正确泡澡的流程
阅读量:80 -
泡燕窝的水要不要倒掉
阅读量:23 -
七个月宝宝能吃哪些水果
阅读量:75 -
汗布面料的特点
阅读量:51 -
洗涤唐装的正确方法
阅读量:20
猜你喜欢
-
阅读量:71
-
阅读量:58
-
阅读量:90
-
阅读量:78
-
阅读量:72
-
阅读量:69
-
阅读量:24
-
阅读量:74
-
阅读量:48
-
阅读量:22