初学者哑铃锻炼方法
2024-03-21 03:03:52
好评回答
锻炼肩部三角肌:双脚轻微分开站立,背部挺直。双臂手抓哑铃与身体垂直,向两侧平举哑铃至肩平宽。锻炼三角肌以及斜方肌:挺直坐于板凳,掌心向前抓举哑铃至双肩,向上推举哑铃。锻炼下半身肌肉:双脚轻微分开站立,背部挺直,双臂手抓哑铃与身体垂直,屈膝慢慢蹲下至大腿然后缓慢回蹬。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:电脑不显示u盘怎么办
- 下一篇:感恩的心手语视频
猜你喜欢
-
闭口粉刺有哪些危害
阅读量:30 -
皮肤糖化是什么
阅读量:60 -
立夏的来历和风俗
阅读量:71 -
沙县小吃是哪个省的
阅读量:65 -
玫瑰花怎么养才不会枯萎
阅读量:92 -
银行卡被注销了怎么办
阅读量:74 -
煮羊肉汤放哪4种调料
阅读量:49 -
凤弈电视剧角色介绍
阅读量:53 -
艾叶粑粑怎么做去苦味
阅读量:15 -
win7系统如何调出摄像头
阅读量:20
猜你喜欢
-
阅读量:57
-
阅读量:17
-
阅读量:9
-
阅读量:87
-
阅读量:42
-
阅读量:34
-
阅读量:62
-
阅读量:14
-
阅读量:86
-
阅读量:51