失眠怎么办
2024-03-21 11:37:55
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适量的运动能够帮助睡眠,早餐前适量地运动,不仅可以唤醒身体,也能提高精神注意力,并且对于改善夜晚的睡眠也有好处。牛奶中含有两种催眠的物质,一种是色氨酸,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。
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