补锌的食物有哪些
2024-03-22 13:39:33
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1、肉类,如瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏、蟹肉等。2、鱼类,如武昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼等。3、蔬菜类,如黄瓜、胡萝卜、茄子、土豆、大白菜等。4、粗粮类,如小麦、芹菜、玉米面、小米等。5、水果类,如橙子、苹果、香蕉、桃子等。6、菌菇类,如香菇、杏鲍菇、平菇等。7、坚果类,如花生、核桃等。
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