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高纤维食物

2024-03-22 22:07:38

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谷类:如大麦、玉米、高粱米、燕麦等;豆类:如黄豆、青豆、豌豆、蚕豆等;菌类:如干香菇、干木耳、干蘑菇等;蔬菜类:如竹笋、茄子、菠菜、萝卜等;坚果类:如杏仁、开心果、松子等;水果类:如苹果、山楂、梨、香蕉等。

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