减肥瑜伽瘦肚子
2024-03-23 02:29:11
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动作一:弓式瑜伽。身体俯卧在地面,双手平放在身体两侧,双脚与地面贴紧,脚尖贴近地面。双脚膝盖弯曲,指尖朝上,慢慢的向头部方向举动。双手从身体后方抓住双脚脚趾,双手和双脚一起用力,帮助腰部弯曲。练习这一个动作的时候。
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