快速瘦肚子
2024-03-23 04:16:51
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快速瘦肚子需要长期各种动作相互进行,平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法,可以减掉小肚腩。跳绳能够很好的减掉肚子上的赘肉;对于新手,可以先做能够锻炼腹直肌的卷腹运动;深蹲主要锻炼的是臀部,以及腿部的肌肉;HIIT可以在短期内,使心率提高并且燃烧更多热量。
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