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减肚子赘肉方法

2024-03-23 05:59:04

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要想快速的减掉腹部的赘肉,不仅需要进行节食,还需要进行一定程度的训练,平板支撑对减掉肚子赘肉有很好的作用;跳绳能够很好的减掉肚子上的赘肉;卷腹主要锻炼腹直肌;深蹲主要运用的是臀部以及腿部的肌肉;HIIT可以在短期内使心率提高并且燃烧更多热量。

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