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瑜伽的功效与作用

2024-03-23 10:02:16

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1、排毒养颜,瑜伽中很多倒立、半倒立的动作,可以加速血液流向心脏和面部,促进面部血液循环,排除毒素,滋养面部;2、改善睡眠,据研究显示,瑜伽对失眠有很好的改善效果。练习瑜伽能够让身体放松,释放压力;3、改善体态,瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题,提升气质很有用。

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