核桃里的功效与作用
2024-03-25 17:25:32
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1、改善血脂,核桃中有丰富的油酸和亚麻酸,属于不饱和脂肪酸,能帮助降低胆固醇。2、健脑补脑,核桃内含有丰富的磷脂,是大脑内的重要组成部分,能够帮助改善记忆力,促进大脑发育。3、改善睡眠,常吃核桃,可以帮助改善睡眠。研究表明,经常吃核桃的人比不吃核桃的人睡眠质量更高。
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