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中考实心球满分多少米

2024-03-26 02:00:35

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一般情况下,中考实心球满分为男生10米,女生7.6米。考生可投掷三次,计取最好成绩。投掷的方式有:前抛、后抛、旋转、下抛四种。由于投掷实心球是属于力量性运动,要想提高投掷实心球的成绩,可以做俯卧撑、引体向上、卧推、做负重蹲立、蹲跳练习。

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