提臀瘦腿动作视频
2024-03-26 06:15:12
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相扑深蹲15次,深蹲时保持重心在脚跟,伸出双臂来保持平衡,膝盖弯曲的时候朝脚尖的方向,并且记得下蹲时脚尖朝外。后踢腿20次,做这个动作时,前脚掌先着地,每次尽量踢到臀部的位置,下落时屈膝缓冲。
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