睡前6个拉筋动作
2024-03-29 02:02:52
好评回答
1、两只脚的脚底贴在一起,膝盖往地面的方向“轻”压,可以用手加强。接着一样的动作不变,身体直接往下压,这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到。
2、双脚开开,左边拉拉、右边拉拉,身体的位置要跟脚平行。
3、双脚併拢,一起来试试压脚背、脚勾动作,这能帮大家修饰腿部线条。
4、前脚弯曲、后脚拉直(脚背朝下碰地面),上半身往后捲,常常做这个动作屁股会越来越翘。
5、拉拉手臂,一手的手肘在大约头顶中间的位置,另一手帮忙压压,可以拉到腋下到手肘的筋。
6、大象鼻子(但是不用捏鼻子),动作很简单,注意要用力拉伸到,不然没效果。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
米振东和黄四海有什么仇
阅读量:6 -
生气的小公鸡的故事
阅读量:8 -
煮二斤牛肉方法
阅读量:63 -
反恐特战队之天狼秦晓阳和谁在一起了
阅读量:52 -
咸鸭蛋黄的使用方法
阅读量:11 -
吐司火腿肠的做法
阅读量:6 -
南京传统炒米制作方法
阅读量:54 -
香肠冬笋汤面怎么做
阅读量:16 -
紧急救援杀青时间
阅读量:47 -
抖音拉黑别人的方法
阅读量:13