练手腕的方法
2024-04-01 10:22:15
好评回答
1、不借助任何工具只要自己就可以上手的练习方式,就是握拳,用力握拳三秒后放开,持续20下一组,休息一分钟后继续做第二组,连续做三组即可。
2、练习单杆引体向上,练习引体向上需要我们的手臂有很好的抓力和腕力,坚持每组10下,连续三组知道感觉到自己小臂发胀就可以了。
3、练习俯卧撑,练习俯卧撑可以锻炼小臂和腕部的承压能力,让腕力更具有耐力持久的力量。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
坐高铁能带防晒喷雾吗
阅读量:8 -
煮玉米要放盐吗?
阅读量:41 -
芒果的较佳保存方法
阅读量:77 -
披萨皮怎么做才松软
阅读量:95 -
网上买翡翠原石
阅读量:39 -
干土豆粉可以直接煮吗
阅读量:7 -
火烧皮怎样做才会酥脆
阅读量:19 -
午餐肉怎么切成爱心
阅读量:63 -
315打假什么意思
阅读量:39 -
空气炸锅不好
阅读量:94
猜你喜欢
-
阅读量:86
-
阅读量:72
-
阅读量:82
-
阅读量:76
-
阅读量:14
-
阅读量:32
-
阅读量:42
-
阅读量:33
-
阅读量:14
-
阅读量:33