减肥办法
2024-04-01 15:48:20
好评回答
1、黄瓜鸡蛋法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法。超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法。每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
4、苹果减肥法。吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
1毫升等于多少毫克
阅读量:38 -
身份证362开头是哪里
阅读量:36 -
高三文化墙上励志标语
阅读量:87 -
阳台正对厨房化解方法
阅读量:53 -
明朝皇帝列表及皇后
阅读量:93 -
2022年上巳节适合搬家么
阅读量:54 -
幼儿古诗
阅读量:13 -
翡翠冰种怎么养
阅读量:29 -
田园大丰收游戏怎么领10次视频奖励
阅读量:80 -
翡翠吊坠怎么养
阅读量:35
猜你喜欢
-
阅读量:37
-
阅读量:17
-
阅读量:70
-
阅读量:9
-
阅读量:8
-
阅读量:73
-
阅读量:14
-
阅读量:10
-
阅读量:50
-
阅读量:80