儿童几点睡觉最佳时间
2024-04-02 04:41:37
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儿童在晚上八点半入睡是最佳的。原因如下:
1、儿童长个子离不开生长素,而在儿童熟睡的状态下,脑垂体才会分泌生长素。每天晚上的十点到一点之间,是生长素分泌的高峰,那就需要儿童在十点前达到熟睡状态。因此在晚上八点半入睡是最佳的,这样到了十点的时候,就已经进入了熟睡的状态,就能更好的长个子了。
2、而且儿童每天的最佳睡眠时间不能少于10小时,而儿童多数都需要七点起床准备上学,那也应该在晚上八点半的时候就上床睡觉。如果儿童超过了十点还没有入睡,那在十一点的时候,就不能进入熟睡状态,会影响生长素的分泌,从而影响长个子。
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