前锯肌训练方法
2024-04-02 23:03:06
好评回答
1、仰卧臂拉起。卧臂拉起是一项非练不可的训练,因为它不单单是强化了你的前锯肌,而且还可以训练你的背阔肌、胸大肌和三头肌,使你受益颇多。
2、俯卧撑。俯卧撑也是针对前锯肌的一种训练方法,它比仰卧臂拉起能更有效地刺激训练者的前锯肌,但是,这需要你在做这个训练时,要多做一点点儿才成。确切地说,当你的双臂撑直,身体达到最高点时,你要向前展肩,然后,稍停片刻。这一原理同样适用于其他类似的胸肌训练。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
车还没动刹车抱死怎么解决
阅读量:72 -
格林童话里头的优美句子
阅读量:9 -
steam疯狂掉线怎么解决
阅读量:88 -
男生胸部大练腹肌最有效的方法
阅读量:95 -
体现学生优秀的句子
阅读量:39 -
形容心静的佛语
阅读量:86 -
芋泥可以做什么甜品
阅读量:24 -
南黄古道什么时候去最好
阅读量:5 -
南黄古道徒步详细攻略
阅读量:49 -
用高压锅快速熬稀饭
阅读量:57
猜你喜欢
-
阅读量:85
-
阅读量:43
-
阅读量:30
-
阅读量:64
-
阅读量:57
-
阅读量:74
-
阅读量:79
-
阅读量:67
-
阅读量:84
-
阅读量:90