当前位置:首页 >知识达人 > 正文

早上赖床怎么办

2024-04-03 15:38:36

好评回答

1、多调几个闹钟。爱赖床的人,一个闹钟是闹不醒的,闹钟一响,拍掉倒头就睡,以至于睡过头是常有的事。对付这样的人,一定要多设几个闹钟,闹到愿意起床为止。

2、拉开窗帘。早晨到了该起床时间,房间还是被严密的窗帘遮得昏昏暗暗,适宜昏睡的环境,让身体更难唤醒。早起要拉开窗帘,让光线透进卧室来,身体更容易觉醒。

3、闭着眼睛起床。要是你实在不愿意睁开眼睛,那就闭着眼睛起床吧。闭着眼睛比较容易起床,让身体自己行动,闭着眼睛先去刷个牙洗个脸,洗漱过后头脑就开始清醒了,这个时候你会发现自己已经完全睡醒了。

4、听听音乐。想要赖床的时候,把手机音乐播放器打开吧,放几首自己平时爱听的,劲爆一点的音乐,音量略开大声点,从听觉开始,让感官陆续起床。

5、伸个懒腰。躺床上拉伸拉伸自己身体,放松放松筋骨,伸个懒腰什么的,身体会舒服很多,起来也不会腰酸背痛。早晨刚刚睡醒,伸个懒腰是对身体下达起床命令的暗示。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

热门推荐