一万步是多少公里大概多少分钟
2024-04-04 14:48:24
好评回答
1、按一般人的一步大约0.75米左右,所以1万步大约7.5千米。步行速度1m/s计算,要走125分钟。
2、一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里,任何针对促进健康的有氧运动而言,对强度都有要求,步行也不例外。健步走想要走出健康,强度是关键因素之一。
3、健步走:既能防病健身,同时安全可靠、肌肉和韧带受伤的概率很小;而且简单易行,不需要特殊的运动设备,且老少皆宜;健走可提高肢体的平衡性能,锻炼骨骼强度来延缓膝关节衰老,还能提高热量消耗,实现营养摄入与消耗的平衡。
4、人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡。走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
百求还空什么意思
阅读量:84 -
灰色空间什么意思
阅读量:45 -
在脸上种草莓什么意思
阅读量:73 -
心纯净行至美什么意思
阅读量:34 -
胡闹的意思是什么
阅读量:11 -
16年里约奥运会奖牌榜
阅读量:29 -
东京奥运会举重赛程
阅读量:93 -
鸿星尔克yyds是什么意思网络
阅读量:92 -
混天绫的意思
阅读量:52 -
品检员是做什么的
阅读量:24