吃什么对眼睛有好处
2024-04-09 04:30:46
好评回答
1、胡萝卜:维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。
2、菠菜;菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
3、水果:像猕猴桃,橙子,枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
4、豆制品:豆制品中含有对人体有利的脂肪酸。植物性雌激素,有着抗炎的作用。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于你的眼睛。
5、大蒜:大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:上门保养车子机油怎么放掉?
- 下一篇:小学4年级语文差怎么补
猜你喜欢
-
幼儿园开学后怎么做
阅读量:26 -
如何做大学的辅导员
阅读量:65 -
李清照十首著名的词
阅读量:91 -
清平乐的秋和饰演
阅读量:84 -
多肉怎么养得又肥又胖
阅读量:11 -
龙岭迷窟老三是谁演的
阅读量:94 -
阿里云到底是啥
阅读量:52 -
失业了怎么领取失业金
阅读量:92 -
清平乐属于什么剧
阅读量:78 -
家庭称谓大全
阅读量:83
猜你喜欢
-
阅读量:11
-
阅读量:8
-
阅读量:62
-
阅读量:72
-
阅读量:24
-
阅读量:30
-
阅读量:30
-
阅读量:50
-
阅读量:64
-
阅读量:85