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吃什么对头发好

2024-04-10 23:20:23

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1、对头发好的食物包括黑豆、黑米、黑芝麻、核桃。这些食物可以起到缓解脱发的作用。其次,多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,比如苹果、梨子、葡萄,这些对于头发也很好。

2、保持头发好要注意事项:要保持良好的生活习惯和饮食习惯,三餐规律,尽量不要熬夜,不要焦虑,提高睡眠质量,对于头发也是有很好帮助的。

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