倒立怎么练倒立要怎么练倒立怎么练习
2024-04-12 01:06:28
好评回答
1、背墙倒立点墙。背墙倒立点墙这个动作,是个人都会,也其实是练习自由倒立速度最快的动作。但是在这里还有几个重点需要分享一下。第一点是双手距离墙面控制在10公分左右就够了,很多人双手距离墙面太远,点墙的话你就够不到,所以很难做到平衡。第二点是用手指指尖把身体推离墙面,手指指尖要尽力往下压。有些人是把肚子往前挺,然后身体离开墙面,那样是不对的。
2、面墙倒立点墙。面墙倒立点墙这个动作,有点难度,在这里需要明确的一点是,面墙倒立脸部要朝着墙壁,而不是前方,手掌尽量靠近墙面,距离15公分左右。面墙倒立点墙这个动作,一方面可以培养我们的身体协调性,另一方面则是提升我们的胆量,如果面墙倒立你不害怕了,自由倒立也就不会害怕。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:研究生毕业职称评定几级
- 下一篇:为什么汽车上雨水不滑落下来
猜你喜欢
-
利用路由器如何制作电视天线
阅读量:49 -
甲烷模型制作橡皮泥
阅读量:73 -
水芙蓉有毒吗
阅读量:47 -
春萌容易缀化吗
阅读量:6 -
水芙蓉的叶子能吃吗
阅读量:26 -
什么是坏账理赔
阅读量:15 -
方舟找不到家了怎么办
阅读量:26 -
春萌怎么繁殖
阅读量:73 -
杏子和桃子的区别
阅读量:23 -
梅龙高铁为何要按350设计
阅读量:66
猜你喜欢
-
阅读量:66
-
阅读量:43
-
阅读量:41
-
阅读量:7
-
阅读量:89
-
阅读量:92
-
阅读量:60
-
阅读量:81
-
阅读量:29
-
阅读量:54