牛奶加餐的好处
2024-04-12 21:04:08
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1、牛奶含有丰富的蛋白质,每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。
2、牛奶含有丰富的钙质,青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶,能够改善骨质疏松预防缺钙。
3、喝牛奶能够减少癌症的发生,致癌物质中有85%是变异源机制导致的,因此常喝牛奶可以防癌。
4、喝牛奶能够促进智力发育,因为牛奶中含有乳糖,乳糖被消化时能够生成葡萄糖和半乳糖,而半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分,因此每天喝牛奶能够促进婴幼儿智力发育。
5、喝牛奶能够镇静安神,喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神,促进睡眠的作用。
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