初学自由泳怎么打水
2024-04-13 19:13:29
好评回答
1、首先我们进行俯卧打水练习:身体俯卧在水面上,双手握住池边,使身体水平的浮在水面上,双腿伸直或者弯曲,做伸直打水训练或者弯曲双腿打水训练。
2、其次仰卧打水训练,我们身体仰卧在水平上,让同伴帮忙托住自己的背部,双膝不能离开水面,双腿进行交替打水动作训练。
3、还有滑行打水训练,在进行这个动作练习的时候,双臂要并拢并且伸直,头部夹在双臂之间,双臂保持伸直,调整好呼吸,双脚进行打水动作练习。
4、最后就是我们的扶板练习,身体浮在水面上,双臂放松支撑在扶板上,同时肩部进入水中,双臂伸直,双手的力量要适度,不能过大的压扶板,保持呼吸自然,然后双腿自然的做打水动作。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:交了契税后多久可以出不动产证
- 下一篇:司马光课文怎么预习
猜你喜欢
-
盈亏平衡的销售量怎么算
阅读量:95 -
手机没有深色模式怎么办
阅读量:71 -
84消毒液把衣服染红了怎么办
阅读量:95 -
房子已经过户原房主不迁走户口我该怎么办
阅读量:92 -
侧方停车车身斜怎么修正
阅读量:21 -
飞段使用哪个技能可以自由移动
阅读量:61 -
王者荣耀名字被占用了怎么办
阅读量:39 -
别克君威导航怎么用
阅读量:71 -
消逝的光芒奔跑药水怎么获得
阅读量:79 -
肩膀宽的女生适合穿什么样的风衣
阅读量:48
猜你喜欢
-
阅读量:72
-
阅读量:36
-
阅读量:65
-
阅读量:93
-
阅读量:43
-
阅读量:89
-
阅读量:92
-
阅读量:72
-
阅读量:83
-
阅读量:49