如何有氧跑步
2024-04-14 01:01:15
好评回答
1、跑步只要控制好强度就可以是有氧运动,达到减脂的目的,简单来说你只要跑完不会有肌肉酸痛的感觉就不是无氧运动,在这个前提下跑的越快消耗脂肪越多。
2、有氧代谢运动也称为“等张运动”,是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等,这样可使身体在运动的过程中处于有氧的状态之下。
3、有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久,方便易行。有氧运动的作用:锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:一瓶红酒相当于多少白酒
- 下一篇:麦芽的功效与作用
猜你喜欢
-
面条筋道的绝密配方
阅读量:95 -
吃苦瓜的好处
阅读量:5 -
怎样解决眼袋
阅读量:49 -
少年游之一寸相思电视剧介绍
阅读量:79 -
abc是什么
阅读量:70 -
名侦探柯南电影有哪些
阅读量:28 -
超能泰坦结局
阅读量:12 -
父亲节祝福
阅读量:86 -
中国好声音报名条件
阅读量:15 -
七星瓢虫的资料
阅读量:12