咖啡的好处

1、咖啡能增强体能。

锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，表现可以提高11-12％。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

2、咖啡可以帮助减肥。

很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗？咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。

3、咖啡可以帮助燃烧脂肪。

咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

4、咖啡可以帮助专注并保持警惕。

每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助集中注意力，提高精神警觉度。