如何培养儿童自控能力停课不废好习惯
2024-04-14 03:48:01
1、安排自主学习时间
在规定时间内完成老师布置的任务后,剩余的时间就是个人自主学习时间。学会安排自主学习时间,比如可以查漏补缺,或者检测当日学习内容,原则上就是比规定的要多学习一些,这样,慢慢就可以养成一种习惯,开始逐渐对学习有了一种渴望,就能够自主去学习,要求自己掌握一些新知识,以此提高学习兴趣。
2、制定计划并坚持计划
寒假在家学习,就要从制定计划开始,把每天的时间都分割开来,在规定时间内完成一定的任务量,每完成一项可以打上一个对勾。但是,有很多同学只是一时心热,虽然也制定了完美的计划,但坚持了几天之后就没有了动力。所以,不仅要会制定计划,坚持更是重要,建议同学们可以每天给自己定一个小目标,每当完成之后就可以给予自己一些奖励,不仅可以完成计划也能够提高学习的动力。
3、先做重要的事情
一天的学习时间虽然很充裕,但是,自控能力却有限,早上起床后,大脑清醒活跃,精神比较饱满,做起事情来也很有干劲儿,这个时候,尽量选择比较重要的事情,状态极佳的情况下,做事的效率也比较高,完全能够高效率利用这段时间完成重要的事情。
4、不要找借口欺骗自己
很多同学都面临着一样的问题,开启一天的学习时,刚开始总是干劲儿满满,学了三四个小时之后,效率明显下降,就会开始想着:学习了这么长时间,我是不是应该休息一会儿,玩一会儿手机。
5、把诱惑物当成奖励
如果想要全身心投入到学习当中,一定要远离诱惑物,比如:电脑、手机、电视等。学习的时候,一定要为自己营造一个安静舒适的环境,如果有手机在身边,即使静音,也会时不时想要拿起来看一下,非常影响注意力和学习效率。
6、学会自我暗示
长时间的学习,大脑或许会开小差,会出现注意力不集中的现象,这个时候,积极的自我暗示总是能够帮助改变消极的心理,激发自己向上的力量。
7、找个人协助监督
如果自控能力实在太差,找个人协助监督也是一个好办法。比如可以帮助你规划时间,制定计划,在你学习时候,全程起到监督督促的作用,这样,也能够达到高效学习的效果。
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