什么饮料最健康
2024-04-16 05:25:04
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1、水。
水是生命之源,比起其他饮料来说,水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量,而且还可以补充人体所需的营养元素,消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。尤其在夏天运动过后,喝点淡盐水,不仅能够解渴,而且还能快速补充体力,一举两得。
2、茶饮料。
现在市面上的茶饮料很多,乌龙茶、红茶、绿茶等等。虽然每种茶都有不一样的功效,但是绿茶含有的茶多酚是所有茶类中最高的。茶多酚有很强的抗氧化功能,能够抵御自由基对人体产生的伤害。除此之外,绿茶含有的氟,除了能够保健牙齿,而且还可以预防龋齿。最重要的一点,绿茶含有的某种物质,可以强化血管,使得血管变得越来越有弹性、韧性。
3、酸奶。
大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不仅可以维持咱们肠道菌群的正常平衡,而且还可以治疗腹泻以及促进人体的肠胃消化。因此,适当喝酸奶是可以的哦,但是要注意的是,市面上的酸奶除了益生菌,还会添加其他的物质,喝的多了,也对身体不好。
4、鲜榨果汁。
现在许多超市以及奶茶店都推出了鲜榨果汁。比起普通的果蔬饮料来说,鲜榨果汁的营养价值会更高,尤其对于肠胃功能比较差的人来说,鲜榨果汁能帮助这类人补充无法从水果中获取的营养成分。但是要注意的是,水果在鲜榨过程中,会有一部分营养物质流失掉,且比起果汁来说,果渣含有的营养成分会更多,因此大家在喝果汁的时候,一定要把果肉残渣也一起吃掉。
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