当前位置:首页 >知识达人 > 正文

三角肌锻炼方法

2024-04-16 08:28:05

好评回答

1、尝试使用拉索器械,改善抗阻力训练,让整个动作的发力更均衡,提高训练效果。

2、稍微倾斜身体,一手固定身体,一手进行哑铃侧平举,由于重力的加入,阻力分配更完整。

3、或者用弹力绳代替哑铃,将弹力绳踩在脚下,双手尽可能进行向上拉伸,进行肩部的抗阻力训练。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

热门推荐