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吃什么补充胶原蛋白

2024-04-17 01:28:15

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补充胶原蛋白的食物如下:

1、燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白,经常食用补充摄入,可以有效为机体补充胶原蛋白。

2、猪蹄炖大枣,将两者按比例混合,用文火炖至软熟,加入调料入味即可。

3、银耳,银耳性温,富含植物胶原蛋白,可以健脾开胃,滋阴润肺,对女性的身体多有益处。

4、豆类蛋白,豆类中也富含了比较丰富的植物胶原蛋白,并且豆类中的黄体酮可以调节激素,改善体内循环。

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