马铃薯的营养价值
2024-04-17 15:08:26
好评回答
1、丰富的萝卜素:土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。
2、脂肪含量少:吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
3、丰富的蛋白质:土豆除含有蛋白质外,还含有丰富的碳水化合物,每百克高达16.8克,并含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、B2和钙、磷、铁等矿物质。同时它还含有维生素B6,维生素B6有防止动脉硬化的功效。
4、土豆皮营养丰富:土豆皮中含有大量的维生素和钾,所以去皮吃会损失一部分营养的。有相关的研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,这要比土豆内部肉的维生素要高很多。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
情侣句子一对简短
阅读量:49 -
早上问好的句子简短
阅读量:19 -
梨花酒的制作方法
阅读量:82 -
练瑜伽的呼吸方法
阅读量:10 -
健身减脂肪的最佳方法
阅读量:59 -
练习跑步的方法
阅读量:62 -
太丘舍去的去的意思
阅读量:32 -
控制情绪的心理调节方法有哪些
阅读量:28 -
相委而去的委是什么意思
阅读量:6 -
快速长胖的方法
阅读量:79
猜你喜欢
-
阅读量:34
-
阅读量:6
-
阅读量:88
-
阅读量:66
-
阅读量:35
-
阅读量:91
-
阅读量:19
-
阅读量:83
-
阅读量:75
-
阅读量:47