双手旋转手腕怎么转
2024-04-17 15:40:28
好评回答
1、双脚分离,与肩同宽。抬起双臂并伸展开,直到其达到与地面平行的高度。并平行于地面的高度,均匀地与肩部成一条直线。提示:你的躯干和手臂应形成字母“T”:你的手掌应该是向下的。这是动作的起始位置。
2、除了手腕,全身固定,双手腕向前转圈。提示:想象着你试图用你的双手来画圆。运动时保持正常呼吸。
3、重复动作至推荐的重复次数。
变化:你可以握着较小的重量来增加阻力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:2018款奥迪a4l加多少升机油
- 下一篇:猪营养价值
猜你喜欢
-
香菇油菜馅包子的做法
阅读量:65 -
最具特色的端午节粽子推荐
阅读量:71 -
蚂蚁蚂蚁歌词什么意思
阅读量:46 -
山海情最感人的情节
阅读量:23 -
山海情原版作品
阅读量:5 -
迷藏歌词什么意思
阅读量:14 -
这个世界歌词是什么歌
阅读量:28 -
明年今日歌词什么意思
阅读量:22 -
梦见姐姐结婚是什么意思
阅读量:11 -
梦见太阳是什么意思
阅读量:27
猜你喜欢
-
阅读量:40
-
阅读量:60
-
阅读量:83
-
阅读量:9
-
阅读量:39
-
阅读量:75
-
阅读量:58
-
阅读量:81
-
阅读量:35
-
阅读量:26