晚上热睡不着怎么办
2024-04-18 17:13:35
1、给房间降温。夏天房间太热的原因,主要是由于白天太阳暴晒房子的原因,如果要想房间凉快,首先我们要给房间降温,特别是住楼顶的小伙伴们,即使是吹着风扇,那也会汗流夹背。睡觉前,住楼顶的伙伴要上天台去晒一些水,这样可以把房间的天花板可以稍为降一下温度,睡觉时会稍为凉快一些。因为天台水泥板吸收了水份,蒸发后,房间的温度也会随之降低。
2、中午尽量不要睡午觉,晚上会好睡一些。夏天最高的气温都出现在中午的时候,气温可达36-40度左右,相当之高。如果我们中午睡觉的话,全身都会冒汗,而且睡得也不好,半睡半醒,这样达不到午休的效果。干脆我们不要午睡,如果我们中午没有睡的话,晚上就会比较困一些,那晚上我们也入睡得快。不仅如此,晚上的温度没有那么高,不会像中午那样汗流浃背。
3、夏天尽量使用竹凉席。相信现在很多家庭在夏天都会使用凉席,但有一些不是竹子做的凉席。竹子做的凉席吸收热量会快一些,人体睡上去,背部的温度会迅速降下来。所以我们在购买的时候,一定要选择竹凉席。另外我们在睡觉前的二十分钟,用冷水浸湿毛巾,然后稍为拧一下,但不要拧得太干,留一点水份,然后从头到尾把凉席抹一遍。然后再用风扇吹干,这个时候的凉席很凉快,睡上去很舒服,也很快带你进入梦乡,睡一个安稳的觉。
4、把凉席铺地板上,打地铺。其实夏天里,如果睡在床上太热的话,我们可以选择睡地板上,因为地板比床板要凉快得多。但是前提是要把凉席铺在地面上,避免身体直接接触地面,会吸收地气,对身体有影响。
5、利用水蒸发降温。如果睡觉太热时,我们还可以用几个桶装一些水,然后用风扇向着装有水的桶吹,水遇到风会蒸发,在蒸发的过程中会起到降温的作用,这个时候温度降下来了,我们也就能睡得着觉了。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:吃三文鱼会长胖吗
- 下一篇:wow里的naxx是哪个副本啊?
猜你喜欢
-
梦见男友被打是什么意思
阅读量:73 -
若灵的寓意
阅读量:39 -
sos求救信号三种方式
阅读量:39 -
蛋烘糕面浆的调制配方
阅读量:58 -
布里欧修皇冠吐司做法
阅读量:71 -
如何算名字的好坏
阅读量:52 -
怎么起名字男孩子2022
阅读量:38 -
适合女宝宝起名用的字
阅读量:54 -
电信pin码初始密码是多少
阅读量:18 -
冷门好听的动物名大全
阅读量:58
-
阅读量:31
-
阅读量:55
-
阅读量:24
-
阅读量:30
-
阅读量:59
-
阅读量:76
-
阅读量:87
-
阅读量:13
-
阅读量:35
-
阅读量:57