春季减肥早餐怎么吃
2024-04-18 21:27:58
好评回答
1、花生炖牛奶,材料:花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。做法:将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。功效:相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能会给你不一样的感觉。
2、水果酸奶,材料:橙子一个、酸奶300毫升,做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。功效:帮助肠胃清除体内垃圾,适合夏季减肥。
3、玉米面糊,材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。做法:玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。
4、核桃松仁粟米羹,材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。做法:核桃仁、松仁一起用油炸熟。取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。功效:这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:ps路由器是什么梗
- 下一篇:梦幻模拟战芙蕾雅玩法
猜你喜欢
-
电摩车是什么车?
阅读量:40 -
杜仲什么时候采收最好
阅读量:65 -
什么叫执行力
阅读量:63 -
可盐可甜什么梗
阅读量:23 -
抖音857是什么意思
阅读量:76 -
练习腹肌要几天一次
阅读量:85 -
可以先体检再报驾校吗
阅读量:81 -
大鱼缸青苔怎么解决
阅读量:93 -
电影教父的大结局
阅读量:55 -
炒全熟的肉可以在冰箱里放几天
阅读量:77
猜你喜欢
-
阅读量:31
-
阅读量:38
-
阅读量:21
-
阅读量:53
-
阅读量:50
-
阅读量:24
-
阅读量:85
-
阅读量:5
-
阅读量:83
-
阅读量:13