西红柿怎么吃减肥
2024-04-18 21:58:15
好评回答
1、生吃西红柿。
可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
2、多种方式吃西红柿。
可以将生的西红柿切成薄片,也可以将小西红柿直接做成沙拉,或者做加热处理也可以!可以在吃饭的时候喝一点番茄汁,也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。种类繁多,以致你怎么吃都不会腻,这就是西红柿的魅力。
3、将西红柿做菜。
使用近4大勺(分别为80克和60克)的番茄酱或西红柿泥来做菜。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
考国企需要什么条件
阅读量:75 -
即便此去归陌路夕阳依旧印黄昏什么意思
阅读量:47 -
考海关需要什么条件
阅读量:90 -
考特警需要什么条件
阅读量:72 -
端午节什么时候采艾草
阅读量:40 -
山水有相逢来日皆可期是什么意思
阅读量:43 -
非独猎也百事也尽然的意思
阅读量:31 -
愿你余生无波澜敬我余生不悲欢什么意思
阅读量:14 -
考男护士需要什么条件
阅读量:52 -
考pmp需要什么条件
阅读量:15
猜你喜欢
-
阅读量:16
-
阅读量:35
-
阅读量:14
-
阅读量:55
-
阅读量:53
-
阅读量:21
-
阅读量:96
-
阅读量:7
-
阅读量:58
-
阅读量:93