白领减肥吃什么
2024-04-18 23:16:06
1、白领减肥一日三餐饮食一,小白菜做早餐。
2、凉拌小白菜的味道爽口,营养丰富,搭配上一碗热乎乎的二米粥,中式瘦身早餐就这样出炉了。制作这款凉菜需要准备的材料有:小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。
3、把小白菜和黄瓜洗净,小白菜切段,黄瓜拍块。然后把它们一同放入容器中,上面放上葱丝和蒜末,接着把其它的配料依次放入,搅拌均匀之后就可以享用了。
4、白领减肥一日三餐饮食二,午餐蒜蓉炒青菜。
5、蒜蓉炒青菜能够帮助我们开胃瘦身,为身体排毒的,午间为自己准备两款素炒小菜和一碗粗粮饭,既可以补充营养、得到饱腹感,又能有效的控制热量的吸收。需要准备的食材:小白菜、大蒜以及食盐。
6、把小白菜摘洗干净,然后放入热水中焯一下,捞出之后再放入冷水中过凉,沥干水分留下来备用;然后把油锅烧热,倒入少许的蒜末爆香,接着再倒入小白菜翻炒,快要出锅之前加入食盐和蒜末翻炒即可。
7、白领减肥一日三餐饮食三,晚餐青菜粥。
8、很多减肥的人都对吃晚饭心存芥蒂,不知道如何吃才能不变胖。那么一碗营养的蔬菜粥就是非常不错的选择,它既营养又美味,而且热量低、饱腹感强,所以对减肥特别有帮助。需要准备的食材:小白菜、米饭、鸡精和食盐。
9、先把小白菜放入沸水中焯一下,然后捞出来放入冷水中,沥干水分之后切成碎末备用。锅内烧热水,煮开之后把米饭倒进去搅匀,继续小火加热一段时间。最后把菜叶、鸡精和食盐分别倒入,搅拌入味之后即可盛出食用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:鲸鱼是哺乳动物吗
- 下一篇:小米电视能播放手机缓存的视频吗
猜你喜欢
-
水杯长时间不喝水难闻洗不掉
阅读量:65 -
凉水杯能放开水吗
阅读量:26 -
pv材质水杯可以装开水吗
阅读量:76 -
银水杯水能放开水吗
阅读量:35 -
热水杯的正确洗法
阅读量:82 -
塑料水杯变黑怎么洗
阅读量:18 -
宝宝新水杯不洗就喝水的危害
阅读量:58 -
洗漱杯和喝水杯能不能用一个
阅读量:7 -
水杯有胶水怎么洗
阅读量:66 -
醋泡水杯要不要加洗洁精
阅读量:64
-
阅读量:37
-
阅读量:35
-
阅读量:87
-
阅读量:16
-
阅读量:80
-
阅读量:7
-
阅读量:43
-
阅读量:91
-
阅读量:79
-
阅读量:88