女性孕前吃什么好
2024-04-19 00:38:01
好评回答
1、首先就是要补充叶酸,叶酸利于宝宝大脑的发育,缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸,另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸,女性可以多吃一些。
2、其次就是要补钙补铁补锌,钙质是骨骼与牙齿的主要成分,备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋,包括海产品、骨头汤等,这是因为缺铁会造成孕期贫血,建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等,锌也利于胎儿大脑发育,富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等,建议要经常食用。
3、最后就是要补充维生素。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等,女性在日常生活中,可以多吃点,不仅利于宝宝发育,也利于女性的身体健康。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:货车10年后年审几次
- 下一篇:fluke测温枪MT4说明书
猜你喜欢
-
腊八蒜绿一半可以吃吗
阅读量:68 -
红果仔可以吃吗
阅读量:39 -
芋头苗可以吃吗
阅读量:12 -
长期吃口香糖会致癌吗
阅读量:21 -
甘蔗煮水喝作用功效
阅读量:96 -
螃蟹里面像血块的东西能吃吗
阅读量:64 -
克苏鲁神话的创作者是谁
阅读量:9 -
芝麻官到底是九品还是七品
阅读量:48 -
螺蛳粉开水煮还是冷水煮呢
阅读量:33 -
黑豆的几大养生作用
阅读量:68
猜你喜欢
-
阅读量:71
-
阅读量:46
-
阅读量:86
-
阅读量:48
-
阅读量:24
-
阅读量:68
-
阅读量:70
-
阅读量:21
-
阅读量:55
-
阅读量:33