跑步能减肥吗
2024-04-19 09:53:45
好评回答
1、跑步是可以减肥的。
2、跑步是一项非常好的运动,需要大力的提倡。跑步是有科学方法的,每天跑步30分钟以上,一周跑步150分钟以上,可以有效的改善脂肪的代谢、降低胆固醇的水平、降低甘油三酯的水平。
3、并且能够改善胰岛素抵抗的问题、降低血糖、减少糖尿病的发生,并且能够减少脂肪肝的发生,已经发生的脂肪肝也可以逆转。
4、跑步可以有效的增加热量的消耗,有效的改善腹围,降低体重。
5、跑步的时候有几个细节需要注意,比如跑步的时候采取快慢交替的方法,一会快跑、一会慢跑,而且快的时候心率要达到130次/分钟以上,可以有效地刺激心脏和肺脏,达到更好的锻炼身体、减肥以及塑身的目的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:史字五笔怎么打
- 下一篇:精灵宝可梦究极之月在哪里看亲密度
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:24
-
阅读量:32
-
阅读量:62
-
阅读量:22
-
阅读量:84
-
阅读量:53
-
阅读量:34
-
阅读量:39
-
阅读量:33
-
阅读量:66