瑜伽体式中“骑马式”的双手放在哪里?
2024-04-19 14:27:20
好评回答
1、在练习瑜伽体式中的“骑马式”的过程中,一只手可以放在大腿膝盖上,另一只手顶着地面用以辅助支持。或者两只手按在地上也行。
2、以四角猫式跪立到垫子上,将左脚向前一步放到双手之间。回勾后方右脚的脚趾,顺势将右腿慢慢的向后做滑落,直到让前方的左小腿与地板垂直。吸气时手指肚推着地板,将整个胸腔饱满的向上提起来。呼气时让整个左大腿的前侧,包括左髋的位置尽量的向下贴地板。慢慢将左手放于左侧膝盖上,呼气时手慢慢拉动膝盖,向旁侧做打开动作,尽可能拉伸整个髋部的平直。保持过后慢慢的将左膝盖收回,同时双手放于左脚两侧。将左脚向后撤一步回到四角猫式。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
豆腐片怎么做好吃
阅读量:59 -
怎么样做豆腐乳
阅读量:66 -
豆腐渣发酵浇花怎么弄
阅读量:95 -
苹果字体怎么改大小
阅读量:46 -
豆腐怎么做不碎
阅读量:47 -
苹果按键音怎么设置大小
阅读量:15 -
苹果手表怎么看电量
阅读量:6 -
日本豆腐怎么做的
阅读量:90 -
臭豆腐乳怎么吃
阅读量:33 -
预付款怎么做账
阅读量:36
猜你喜欢
-
阅读量:79
-
阅读量:74
-
阅读量:57
-
阅读量:89
-
阅读量:7
-
阅读量:83
-
阅读量:80
-
阅读量:47
-
阅读量:12
-
阅读量:60