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无氧运动能不能减肥

2024-04-20 22:11:18

好评回答

1、没有「纯无氧」,高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限。

2、无氧代谢主要消耗糖原,糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能,因此,无氧与有氧结合减脂效果更好;

3、无氧运动不光在运动时消耗大量的能量,更欠下「氧债」,提高机体代谢,让身体静息时也消耗能量,而在静息时消耗的能量多数来自脂肪。

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