怎么减肥能瘦
2024-04-21 10:41:26
好评回答
1、有明显的肥胖需要先做垂体功能和肾上腺功能检查,排除垂体性肥胖和库兴氏综合征。垂体瘤所致的垂体性肥胖以及肾上腺增生所致的库兴氏综合征多需要手术治疗,病因祛除后肥胖可以自行改善。排除这些疾病所致的继发性肥胖,则考虑是运动量不足或者摄入的能量类食品过多诱发的单纯性肥胖。
2、可以通过增加运动量减少摄食量来控制单纯性肥胖。跑步、游泳、骑单车、跳绳都属于比较好的减肥运动,其中跑步、游泳每次坚持30分钟以上,骑单车每次坚持60分钟以上,跳绳每次坚持100次以上就有比较好的减肥效果。
3、摄食上则应该每天控制在热能1200大卡以内,可以按每克淀粉类主食提供能量4大卡,每克脂肪提供能量9大卡推算食用量。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
牛轧饼的家常做法
阅读量:49 -
自制蜂蜜柚子茶的家常做法
阅读量:94 -
黑眼豆豆的家常做法
阅读量:80 -
自酿客家糯米酒的家常做法
阅读量:10 -
凉拌冰草的家常做法
阅读量:84 -
吃蛋挞会长胖吗
阅读量:27 -
贵州的风俗
阅读量:94 -
开水反复烧开有害吗
阅读量:44 -
海马功效
阅读量:27 -
葡萄酒可以存放多久
阅读量:7
猜你喜欢
-
阅读量:30
-
阅读量:85
-
阅读量:87
-
阅读量:54
-
阅读量:41
-
阅读量:83
-
阅读量:6
-
阅读量:27
-
阅读量:29
-
阅读量:86