哪些水果含维生素c
2024-04-21 17:03:31
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1、山楂的维生素C含量为53毫克/100克,也有高达98毫克/100克的(不同产地不同品种营养存在差别),虽比不上鲜枣,但它可达到柠檬的2.4倍,苹果的13倍。
2、草莓的维生素C的含量为47毫克/100克,虽比不上鲜枣、中华猕猴桃,但比苹果(4毫克/100克)、梨(6毫克/100克)等水果高得多,在水果中算比较丰富的了。
3、中华猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克,比草莓、木瓜、桂圆、柿子等水果都高,每天吃2个中等大小的猕猴桃(按可食部分100克算)基本可以满足一天维生素C的需求。
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