吃粽子会胖吗
2024-04-22 07:41:19
好评回答
1、过量食用粽子是会长胖的,粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。属于增胖性食物,减肥不易多食。
2、减肥专家说,粽子的营养主要是以热量为主,其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说,粽子的热量大多偏高,高纤维普遍不足,量少为宜。因此,专家建议,吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良、食用过多导致长胖。此外,睡前两小时最好别吃粽子。
3、为了避免过胖最好也要少吃为妙,因此,一定要熟记少油、少盐、少糖等吃法,同时为了身体平衡,最好吃粽子的同时也能搭配青菜与水果等多纤维的食品,就可以避免掉不必要的肠胃道不适症状。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
猪肚排骨汤怎么做
阅读量:31 -
粉蒸素肉怎么做
阅读量:49 -
藕汁蜜怎么做
阅读量:28 -
番茄奶酪怎么做
阅读量:83 -
火腿蛤蜊豆腐汤怎么做
阅读量:33 -
炖豆腐猪蹄香菇怎么做
阅读量:90 -
有翡海天一色跟谢允什么关系
阅读量:33 -
南瓜面片汤怎么做
阅读量:44 -
菠萝杏仁饼干怎么做
阅读量:23 -
火龙果炒鱼球怎么做
阅读量:5